Hindari ini saat menstruasi!

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFSsOlyvF4DHBBBl2NYyVD-Tkfv6aWaYhyAMc7BCY0wcHEqHAHrqOhivkMgaxgTY6EgVoK4SmU4UyHE-HQwp5N1EOAXiQD8_HySTQ5JJByztrCwwqXJvn5eZ75e9XyRr1c3Z6p3KAZbKo/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFSsOlyvF4DHBBBl2NYyVD-Tkfv6aWaYhyAMc7BCY0wcHEqHAHrqOhivkMgaxgTY6EgVoK4SmU4UyHE-HQwp5N1EOAXiQD8_HySTQ5JJByztrCwwqXJvn5eZ75e9XyRr1c3Z6p3KAZbKo/s1600/images.jpg" /></a></div> <div class="first" style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Wanita yang sedang datang bulan tidak jarang akan merasa nyeri di perut atau pinggul pada hari pertama datang bulan. Ada juga yang mengalami kram, mual, atau sakit kepala. Salah satu solusinya adalah dengan mengkonsumsi produk obat pereda nyeri haid. Namun cara itu kadang salah dan tidak dianjurkan. </span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat menstruasi agar nyeri haid tidak terlalu terasa seperti yang dilansir dari Boldsky.com!</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>1. Kafein</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Menghindari kafein dapat membantu mengurangi kembung di perut. Karena jika mengkonsumsi kafein saat menstruasi, pembuluh darah akan menyempit dan tubuh akan mengalami dehidrasi. Hal itu dapat menyebabkan sakit kepala dan gugup. </span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>2. Makanan dan minuman berkadar gula tinggi</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Permen dan soda adalah salah satu contoh makanan berkadar gula tinggi, dan bisa menyebabkan kadar gula melonjak dan mempengaruhi tingkat emosi. Makanan yang terlalu manis membuat tubuh mudah lelah dan lapar sehingga membuat berat badan bertambah. Namun makanan manis bisa menghilangkan bad mood dari nyeri yang dialami, jumlahnya saja yang harus dikurangi.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>3. Makanan yang dipanggang</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Makanan yang dipanggang mengandung lemak trans dalam jumlah besar. Kandungan itu dapat meningkatkan kadar estrogen yang akan membuat rahim mengalami kram dan terasa sakit. </span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>4. Makanan yang digoreng</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kadar lemak dan minyak yang tinggi juga bisa didapat dari makanan yang digoreng. Sama seperti makanan yang dipanggang, hal itu akan meningkatkan kadar estrogen. Makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, dan sebagainya harus dihindari. </span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>5. Makanan dengan kadar garam tinggi</b></span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Garam yang berlebihan dapat membuat perut kembung. Tingginya kalori dan kadar garam dapat menyebabkan berbagai kerugian untuk tubuh dan juga menambah berat badan. </span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <i><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Source : yahoo.com</span></i></div>

Hindari ini saat menstruasi!

Wanita yang sedang datang bulan tidak jarang akan merasa nyeri di perut atau pinggul pada hari pertama datang bulan. Ada juga yang mengal...

Read more »

Bahaya Jarak Kehamilan Yang Terlalu Dekat

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibg6e6EBI2-MHwyGOeEl__eIzCIGKIGHamRlE8l5S7fqTYapNNRH0EjeMr7HOUb4gHwpHfMIlhFwLEI_4fMHz15F6ow8VfjTAXlFclYa0Z0MItTxhEOeMlx8ljV0p3II2hL-U0W6z997PU/s1600/1057512shutterstock-174467372780x390.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibg6e6EBI2-MHwyGOeEl__eIzCIGKIGHamRlE8l5S7fqTYapNNRH0EjeMr7HOUb4gHwpHfMIlhFwLEI_4fMHz15F6ow8VfjTAXlFclYa0Z0MItTxhEOeMlx8ljV0p3II2hL-U0W6z997PU/s1600/1057512shutterstock-174467372780x390.jpg" width="320" /></a></div> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Alohanet</b> - Kesamaan aktris Hollywood seperti Jessica Simpson, Megan Fox, atau Kristen Bell, bukan hanya sukses di karier tapi juga mereka hamil kurang dari dua tahun sejak kelahiran anak pertamanya. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kita mungkin juga banyak menjumpai saudara, teman, atau tetangga, yang kehamilannya berjarak dekat dari kehamilan sebelumnya. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jarak kehamilan yang terlalu dekat sebenarnya bisa berbahaya karena bisa menyebabkan komplikasi. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dalam sebuah studi meta-analisis tahun 2006 ditemukan, jarak kehamilan yang kurang dari 18 bulan terkait erat dengan berat badan bayi rendah, persalinan kurang bulan, dan ukuran bayi tidak sesuai dengan usia kehamilan. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bukan hanya itu, wanita yang hamil kurang dari 6 bulan setelah kelahiran sebelumnya memiliki risiko 40 persen melahirkan prematur dan 61 persen risiko berat bayi lahir rendah, jika dibandingkan dengan wanita yang hamil minimal 18 bulan kemudian.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Risiko lain dari kehamilan yang terlalu dekat adalah anemia pada kehamilan berikutnya. Risiko ini tidak bisa diremehkan karena bisa berdampak pada kesehatan ibu dan bayi. Ini karena tubuh ibu belum cukup untuk mengumpulkan cadangan nutrisi setelah kehamilan pertama.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Karena berbagai alasan medis tersebut, organisasi kesehatan dunia (WHO) saat menganjurkan untuk mengatur jarak antara kehamilan sekitar 2 sampai 5 tahun. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Kehamilan kedua juga akan menyulitkan proses pemberian ASI pada bayi," kata Marielena Guerra, dokter kandungan di Florida.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Saat menyusui, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin yang juga bisa memicu kontraksi. Jadi jika Anda sedang hamil dan masih menyusui, kemungkinan mengalami kontraksi akan lebih sering dan lebih kuat. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Selain alasan medis, kehamilan yang terlalu dekat juga bisa membuat si kecil jadi kurang diperhatikan oleh ibu yang sedang mengandung. Padahal, si kecil yang belum berusia satu atau dua tahun, sedang membutuhkan belaian ibu. </span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tentu terkadang kita tidak bisa menentukan sendiri kehamilan. Oleh karena itu, bicarakan pada dokter untuk mengetahui metode kontrasepsi yang terbaik setelah melahirkan. Semua demi kesehatan ibu dan si buah hati.</span><br /> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span> <i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Source: </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">KOMPAS.com, W</span></i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>omensHealthMag.com</i></span><br /> <div class="clearit" style="background-color: #f5f2e2; clear: both; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 20px; list-style: none; margin: 0px; padding: 0px;"> </div>

Bahaya Jarak Kehamilan Yang Terlalu Dekat

Alohanet - Kesamaan aktris Hollywood seperti Jessica Simpson, Megan Fox, atau Kristen Bell, bukan hanya sukses di karier tapi juga mereka...

Read more »

Bahayanya Mie Instan bagi Ibu Hamil

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjts6v2ToXCQT2U0KE-HWv5MXDNZNItqpHCPrwWpHH-gk1mFey2IoPuwFObjc5YvjDJv07rRuEjOH1hbX3TZ0qXrCxNNrkJa7FdmPgJfV1PoUsU_UdgmqLilRmbgaXnXJW75qH9Mmw7TZWT/s1600/shutterstock_20.c6115111325.w640.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjts6v2ToXCQT2U0KE-HWv5MXDNZNItqpHCPrwWpHH-gk1mFey2IoPuwFObjc5YvjDJv07rRuEjOH1hbX3TZ0qXrCxNNrkJa7FdmPgJfV1PoUsU_UdgmqLilRmbgaXnXJW75qH9Mmw7TZWT/s1600/shutterstock_20.c6115111325.w640.jpg" width="320" /></a></div> <div class="first" style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bagi kebanyakan ibu, nafsu makan bisa meningkat pada masa kehamilan. Rasanya ingin menyantap segala macam makanan. Apalagi bila berhadapan dengan penganan berkuah gurih, hangat, dan pedas seperti mie instan.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Makanan cepat saji memang mudah menggugah selera. Namun menurut Suradal Sastradibrata, dokter spesialis kebidanan Rumah Sakit Bersalin Permata Bunda, Pandeglang, Jawa Barat, perempuan hamil haruslah mengurangi <em>junk food</em> dan mie instan. Bahkan bila bisa, menghindarinya.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Sebab mie instan mengandung banyak karbohidrat, kalori, serta garam yang tidak baik untuk masa pertumbuhan janin," kata Suradal ketika diwawancarai <a data-rapid_p="1" href="http://plasadana.com/" style="color: #990033; text-decoration: none;" target="_blank"><em>Plasadana.com</em></a> untuk <em>Yahoo Indonesia,</em>Sabtu, 14 Juni 2014.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muatan <em>monosodium glutamate</em> atau MSG pada mie instan pun sangat tinggi. Zat penguat atau pemodifikasi rasa makanan ini juga berdampak negatif pada pertumbuhan jabang bayi.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dalam sebungkus mie cepat saji dengan berat bersih 70 gram, Suradal melanjutkan, biasanya terkandung natrium sebanyak 1.380 miligram. Jumlah yang tergolong tinggi, hingga dapat menimbulkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi selama masa kehamilan.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ia menyarankan agar ibu hamil membiasakan hidup sehat dengan menghindar dari bayangan bahaya mie instan. Jika lapar, roti atau buah-buahan dapat menjadi menu pilihan untuk mengganjal perut. Sebab kualitas nutrisi yang masuk ke tubuh ibu hamil akan menentukan perkembangan janin. Semakin baik mutu asupan makanan, calon bayi dalam kandungan pun bakal tambah sehat.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Belajar hidup yang sehat bisa dimulai dengan memperhatikan asupan makanan," ujar Suradal. "Asupan yang bersifat natural jauh lebih baik ketimbang penganan instan."</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Surandal sendiri mengakui sulitnya mendapatkan makanan yang enak dengan gizi serta nutrisi bagus bagi ibu hamil. Tapi ia mengingatkan, supaya perempuan hamil tetap selektif memilih menu santapan. Sebab mereka tidak hanya menyantap makan untuk diri sendiri. "Juga bagi janin yang sedang dikandung," kata dia.</span></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <br /></div> <div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 22.464000701904297px; margin-top: 11px; padding: 0px;"> <i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Source : Yahoo.com</span></i></div>

Bahayanya Mie Instan bagi Ibu Hamil

Bagi kebanyakan ibu, nafsu makan bisa meningkat pada masa kehamilan. Rasanya ingin menyantap segala macam makanan. Apalagi bila berhadapa...

Read more »